Functional Training
Η λειτουργική γυμναστική είναι ένα είδος εκγύμνασης με σκοπό να γυμνάσει τους ασκούμενους του με τέτοιο τρόπο ώστε να ανταποκριθούν καλύτερα στις καθημερινές απαιτήσεις. Σύμφωνα λοιπόν με τις διαφορετικές απαιτήσεις του κάθε ανθρώπου και ανάλογα με το εργασιακό περιβάλλον, τις οικογενειακές απαιτήσεις, τραυματισμούς, σωματικές ιδιαιτερότητες το functional στοχεύει στην καλύτερη προσέγγιση και εξατομίκευση του κάθε ασκούμενου. Αυτό το είδος γυμναστικής αρχικά ασχολούνταν με την αποκατάσταση, αλλά πλέον έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς αθλητές-ασκούμενους, αφού πλέον περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας και γενικά για οποιονδήποτε θέλει να παραμείνει σε φόρμα. Ο καθένας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό το είδος γυμναστικής και να γυμνάζεται στο επίπεδο που ο αθλούμενος επιθυμεί και ταιριάζει στο σώμα του.
Το σημαντικότερο πλεονέκτημα είναι πως ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται είναι εναλλακτικός, όπως TRX, μπάλες γυμναστικής (medicine balls, swiss balls), μπάρες, πολύζυγα, λάστιχα, kettlebell και φυσικά το ίδιο το βάρος του σώματος που αποτελεί το πολυτιμότερο εργαλείο γυμναστικής για τον καθένα μας.
Συνοπτικά θα λέγαμε πως η λειτουργική γυμναστική αποτελεί ένα από τα πιο αξιόπιστα προγράμματα γυμναστικής αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον καθένα μας ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, βάρους, προπονητικής ηλικίας και το σημαντικότερο είναι πως υπό την επίβλεψη του γυμναστή τους δεν διατρέχει κανένα κίνδυνο τραυματισμού.
